最近、寝れない日が多い！夜中に目が覚めてしまい睡眠時間が短い
最近、寝れない日が多いです。昨日に続き、今日も夜中に目が覚めてから寝る事が出来なかった。
寝れない原因
夜は、いつも21時15分頃に寝ています。寝る時は、すぐに寝れるので、それは良いのですが、問題は、その後。。。
今日は3時30分頃に目が覚めた。
そして、トイレに行って・・・まだ、3時30分だからベッドに戻り、寝る事にしたけど、この後、寝る事が出来ない。
寝れない、寝れない・・・と思うけど、余計に眠たくならない。
そこで、数を数える事にした。
いち、にい、さん、し・・・・じゅう。まで数えたら、また
いち、にい、さん、し・・・・じゅう。
なんとなく眠たくなったような気がしたけど、何度も数えるのが、しんどくなって、数えるのをやめると、また、寝れない。
寝れない、寝れないと思うと、余計に寝れない。
さらに、今日は、何しようかな？と考えたり
昔、やっていた仕事の事。。。と考えたり
なんて、考えていたら、また目がさえてきて、余計に寝れない。
今度は、羊・・・羊は、日本語の「ひつじ」ではなく、英語の「シープ」。
シープを繰り返すと眠たくなってくるらしい。。。
シープ、シープ、シープ・・・なんとなく眠たくなってきたようだけど、何度も繰り返すのが、しんどくなって、途中でやめると、また目が覚めてしまった。
寝れない原因は考え事をするから。でも、してしまう。
朝起きた
そんな事を、考えているうちに、ケータイのアラームが鳴り、起きる時間の5時になってしまい、起きました。
起きたら、頭が、ボ～～～と、している。眠たい・・・
お昼前に、自動車でスーパーに買い物に行ったけど、事故が無くて良かった。
昼間も座ってTVを見ていたら、ボ～として眠たくなってくる・・・
昼食後は、胃腸の調子も悪くなり、胃腸薬を飲んだ。
ポ～として眠たいプラス疲れたという感じ。疲れは暑さのセイもあるかも知れない。
睡眠時間が短いから、仕方ないけどね。
夕方ごろになって眠気は無くなりました。今夜、寝れるかなぁ・・・
ちなみに翌日の6月16日も、3時30分ごろに目が覚めて、トイレに行った後、寝る事ができました。
5時、朝起きたら、昨日のような眠たさはなく、昨日より、頭がスッキリしています。
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